セルフレクチャー講座（60分+15分施術付き）
自宅での洗顔方法から普段の表情とコリの関係・自宅でのスキンケアについてとご自分が家で出来る方法をお伝えします。
顔こりほぐしを行うと、肌の代謝が良くなり透明感が戻り、だんだんとスキンケアの方法がシンプルになっていきます。
ゆったりと取り組んでいただくことで、心の安定にもつながります。
まず、自分の顔に意識を向ける → 自分の顔の表情癖に気付く するといつも自分がどんな姿勢でいるのかがわかってきます。
力が入ってるところはコリが積もってます。顔、そして体も。
そのコリをほぐすことが、若返る秘訣！
心も顔も体も力を入れないでゆるめること
ゆるめる癖を意識していく。 体はまず肩甲骨の引き下げ、内股に、意識をおいて筋肉をつけます。 顔は、あごを引いて、口角をあげる筋肉を使うこと。
首の可動域を広げるために、上や横を見るときは首を動かして見ていきます。
コリが取れると軽くなり、動きもスムーズできれいな姿勢を取りやすくなります。
口も横に動きやすく、目が大きくなる。血流が良くなるので肌の代謝も当然良くなり、シミが薄くなったり、自分の肌の力で潤いがある（皮脂が出る）肌になっていきます。
心も顔も体もつながっているものなので、コリだけをとっても根本を解消しない。それが心ではないかなと思います。
体の肩と首の力を抜くことが、顔をゆるめ、 そして心もラクになっていきます。
15分のコリコリ施術付。ご自身の指と天然のオイルのみで続けていただけます。（1回フォロー付き）