心とカラダをゆるゆるほぐしの長谷川容子です。今日のお題はセルフケアを継続するにはです。つい３日坊主になってしまうことってありますよね？実は私もそうです。ヨガや筋トレの動画をやり始めても、つよーい意思がないとやめてしまいます。また明日からやればいいやとか今日はお休みにしようかなどと。つい思ってしまうんですよね。なれば続けていく秘訣とは？毎日やっていること例えば歯磨きや、パソコン・スマホをしているときなどです。特に歯磨きは必ず少なくとも朝、晩2回はされると思います。その時にかかと落としとか足踏み踏みをするなどです。私は洗面台の下に百均で買った足踏み踏みを置いて歯磨きや髪を乾かすときに踏んでいます。あとはパソコンをしているときに表情筋を鍛えるために割りばしを噛んでることで口角があがって笑顔が作ることができます。
～しながらで毎日のルーティンに一つ加えてセルフケアをしていくと、習慣になりやすいです。一度トライしてみてくださいね
